Dziękuję za rejestrację!

Do zobaczenia 25 września na webinarze z Aleksandrą Bieniasz

Na maila otrzymałeś link do dołączenia + ważne informacje! (sprawdź folder oferty lub spam)

Zanim zamkniesz stronę… mamy dla Ciebie wyjątkową, jednorazową okazję!

🔥 Tylko teraz, w ramach wyjątkowej oferty po zapisie na webinar, możesz zdobyć pełne szkolenie w specjalnej cenie!

Nie przegap okazji, bo oferta jest jednorazowa i dostępna tylko na tej stronie.

Oferta ważna jeszcze przez:

Szkolenie na żywo: „Zharmonizuj umysł i serce: praktyka koherencji w codziennym życiu” + nagranie szkolenia!

1. Nauka o koherencji serca

• Co to jest koherencja serca?
• HRV – zmienność rytmu serca i jej znaczenie.
• Neurokardiologia – serce jako „mały mózg”.
• Jak stres rozstraja, a pozytywne emocje synchronizują układ nerwowy.
• Ćwiczenie: pomiar swojego pulsu / prosty test świadomości rytmu serca.

2. Emocje i ich wpływ na serce

• Stres, lęk, frustracja – jak zmieniają rytm serca.
• Emocje pozytywne jako regulator układu autonomicznego.
• Krótki eksperyment grupowy: przypomnienie sytuacji stresowej vs. wdzięczności.

3. Techniki wprowadzania koherencji

• Oddychanie sercem (heart-focused breathing).
• Ćwiczenie „Quick Coherence” (technika HeartMath).
• Sesja praktyczna: prowadzone ćwiczenia oddechowe z muzyką.

5. Zastosowanie w życiu i pracy (90 min)

• Koherencja serca a odporność psychiczna.
• Jak wykorzystać techniki w stresujących sytuacjach (spotkania, wystąpienia, trudne rozmowy).
• Koherencja w relacjach – serce a empatia i komunikacja.

6. Podsumowanie i integracja (30 min)

• Wnioski – co uczestnicy zabierają dla siebie.
• Ćwiczenie końcowe: wspólna praktyka wdzięczności.
• Plan dalszej praktyki indywidualnej (5 minut dziennie na start).

Oferta ważna jeszcze przez: